睡眠は全ての基礎、土台です。
しっかりと睡眠を取らないと頭が悪くなります。寝ることで、脳内に貯まったゴミを取り除く必要があるからです。ぼーっとした頭で、仕事、勉強しても、それは仕事してるつもり、勉強してるつもりの無駄な時間です。しかも、「つもり」に本人が気づけない。
質の良い睡眠が取れたら自分に褒美をあげましょう!
そして記録更新して楽しみましょう!
難しいことは無しで、気持ち良く7時間30分寝たら褒美をあげましょう。
もちろん人生は楽しむためのもの。
そうなの?
自分でそう決めたなら、そうです。
楽しむためには健康が第一です。そのために、睡眠が重要です。
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