思考のゴミ
思考の抽象度を上げてゴールのみを見据え、あとは全て不要なゴミだと考える。成功している未来の自分から今を見る、過去をみる。その成功に必要ないものは全てゴミなので、忘れる。もしくは、価値ある失敗だと捉え直す。
βアミロイド
βアミロイドが脳内に溜まることで認知症が発症するらしい。
対策；
睡眠、糖質さける、歯周病菌を減らす。
目安の睡眠時間は年齢で異なる。９時間以上寝ると死亡リスクが高まるので、長時間寝れば良いということはない。寝すぎに注意しよう！
25歳：7時間
45歳：6時間30分
65歳：6時間
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